"Kelly" Sống như một người mẫu bằng cách tập luyện cơ thể vol.2 "Khi bạn đang tập thể dục, may mắn sẽ tăng lên trong khi bạn đang di chuyển"
"Kelly", người tiếp tục phát triển như một người mẫu thời trang cũng bắt đầu nhấn mạnh đào tạo khác hơn là kickboxing, ăn những gì anh thường nấu về bữa ăn, trước khi cân bằng cân bằng tốt để giảm cân Tôi cố gắng lấy nó.
Hidemi Sakuma
|
27/11/2017
＜『ケリー』身体を鍛えてモデルとして生きるvol.1＞
――ケリーさんの体型の変化に、事務所の方々も驚いたのではないですか。
Kelly：所属してからの2ヶ月は仕事がなかったので、その間に毎日のように鍛えて、食事もコントロールしましたね。特に、マネージャーがビックリしていて、新雑誌のオーディションがあり採用が決定した時は、本当に嬉しかったです。
それから、モデルの仕事も増え続け、さらに苦手だったスポーツジムにも行っても鍛えるようになりました。最近ですと、ジムに行くのは週1，2回で、ストレッチ、バイク、ジョグなどの有酸素運動をしてから、1時間フィジカルトレーニングで鍛えています。他に、パーソナルトレーナーが付くボディメイキング、キックボクシング、最近始めた柔術を楽しんでいますね。
筋トレ・走り・休みを繰り返していくと、どんどん筋肉も体力も付いてきて、ジムのマシーンでのランニングも凄く好きになり、1時間であればずっと走れるようになりました。走ると心臓も筋肉で辛いですが、有酸素運動を繰り返すことより慣れて鍛えられると思います。基本的に、疲れがない時に走るんですが、身体が軽くてスムーズに上手く走れていると思える時に、楽しいと感じますね。
走ることや運動をしている時は、心と身体が一体となって自分が生きていると、魂を感じることができますよね。「運動＝運が動く、上がる」ということを聞いた時に、物凄く感動をしましたし、運動をしている時は、運が動きながら上がっているんでしょうね。
――トレーニングに対する意識が素晴らしいですね。走る時に音楽を聴きますか。
Kelly：最近流行っているアゲアゲのラテンヒップホップなどの洋楽を聴きます(nụ cười).
――仕事前に聴く勝負曲はありますか。
Kelly：気合いが入るような曲、その時の気分で色々聴いていますね。
――食事はどうしていますか。
Kelly：今、大事な撮影を控えているので、減量中です。今日に関しては、朝にプロテインスムージー、アボガドトースト、オムレツなどを摂ってからトレーニングをして、すぐプロテインシェイクを飲んで、その後にDNSカフェでパワプレート、玄米、チキンブレスト、ブロッコリーを食べましたね。普段は、ご飯、ブロッコリー、サバ、脂が少ない赤身の肉など、バランスが良い食事をするようにしています。
――ケリーさんのSNSを拝見していますが、鶏肉や野菜をかなり食べていますね。
Kelly：ありがとうございます。そうですね。家で自炊をしていまして、食材は同じなんですが、材料、味付けや焼き加減などをアレンジして調理を楽しんでいますよ。例えば、サワークリームはカロリー高いので、その代わりにプレーンヨーグルトを使ってヘルシーに美味しくするのが大好きですね。
料理には自信がありますからね。私が作ったものを、「ケリー料理」と呼んでいます(nụ cười)。シンプルなものを美味しく、ヘルシーに、オシャレを楽しみながらをテーマに、SNSに画像やレシピも掲載しています。
スーパーで、鶏肉とブロッコリーをよく買ってから調理方法を考えるのが好きなんですよね。飽きないように、茹でたり、オーブンで焼いたり、その時の直感でマスタードや蜂蜜を加えたりして味付けもします。
2年間料理の勉強一生懸命頑張って、スーパーフードマイスター資格1級を取得しました。将来、オシャレでヘルシーで美味しいものが食べられる自分のお店も出してみたいですね。
撮影などで時間がない時もあるので、自分で調理したものやプロテインなどを持ち歩くようにしています。5、6時間何も食べないで仕事をし続けると身体に良くないですから、いつでも何かを食べられるようにしています。
――1日分の食事を用意する時もあるのですか。
Kelly：はい、ありますね。去年、アンダーアーマーの撮影があった時には、かなりの量を用意していましたね。
――今日の食事も決まっているのですか。
Kelly：何を食べるのか決まっていますが、去年と比べるとストイックではないですよ(nụ cười).
――いや、かなりストイックだと思います(笑)。
Kelly：あれー(nụ cười)。去年は、もっと凄かったんですよ。トレーナーさんからのアドバイスで、ＤＮＳさんのサプリメントもかなり意識して摂っていました。今年は、そこまでではないですが、スーパーフードやEPAを加えていますね。
Vol.3.
ケリー http://tencarat-plume.jp/models/details/kelly.shtml
Sinh ra ở Sao Paulo, Brazil. Là một mô hình của sự quyến rũ độ sáng lành mạnh, anh ấy hoạt động trong nhiều tạp chí thời trang, chương trình thời trang, quảng cáo, truyền hình, v.v. ngoài các mẫu tạp chí thời trang nữ "CLASSY", "BAILA". Cũng quen với siêu thực phẩm, thực phẩm sống và yoga, lối sống lành mạnh của nó đã nhận được sự hỗ trợ cao từ nhiều phụ nữ.
Sở thích của tôi bao gồm luyện tập, kickboxing, yoga, Brazilian jiu jitsu, lặn, nấu ăn, đọc sách. Từ năm 2016, là một đối tác để giáo dục và khai sáng về áo giáp và thể thao và đào tạo của phụ nữ, một hợp đồng tư vấn.
Blog https://lineblog.me/kelly_official/
Instagramhttps://www.instagram.com/kellymisawa/?hl=ja
Twitterhttps://twitter.com/kellymisawa
Bảo hiểm cho bảo hiểm / Mười karat chùm Công ty TNHH Dome
Bảo hiểmHình ảnh / Hidemi Sakuma
――ケリーさんの体型の変化に、事務所の方々も驚いたのではないですか。
Kelly：所属してからの2ヶ月は仕事がなかったので、その間に毎日のように鍛えて、食事もコントロールしましたね。特に、マネージャーがビックリしていて、新雑誌のオーディションがあり採用が決定した時は、本当に嬉しかったです。
それから、モデルの仕事も増え続け、さらに苦手だったスポーツジムにも行っても鍛えるようになりました。最近ですと、ジムに行くのは週1，2回で、ストレッチ、バイク、ジョグなどの有酸素運動をしてから、1時間フィジカルトレーニングで鍛えています。他に、パーソナルトレーナーが付くボディメイキング、キックボクシング、最近始めた柔術を楽しんでいますね。
筋トレ・走り・休みを繰り返していくと、どんどん筋肉も体力も付いてきて、ジムのマシーンでのランニングも凄く好きになり、1時間であればずっと走れるようになりました。走ると心臓も筋肉で辛いですが、有酸素運動を繰り返すことより慣れて鍛えられると思います。基本的に、疲れがない時に走るんですが、身体が軽くてスムーズに上手く走れていると思える時に、楽しいと感じますね。
走ることや運動をしている時は、心と身体が一体となって自分が生きていると、魂を感じることができますよね。「運動＝運が動く、上がる」ということを聞いた時に、物凄く感動をしましたし、運動をしている時は、運が動きながら上がっているんでしょうね。
――トレーニングに対する意識が素晴らしいですね。走る時に音楽を聴きますか。
Kelly：最近流行っているアゲアゲのラテンヒップホップなどの洋楽を聴きます(nụ cười).
――仕事前に聴く勝負曲はありますか。
Kelly：気合いが入るような曲、その時の気分で色々聴いていますね。
――食事はどうしていますか。
Kelly：今、大事な撮影を控えているので、減量中です。今日に関しては、朝にプロテインスムージー、アボガドトースト、オムレツなどを摂ってからトレーニングをして、すぐプロテインシェイクを飲んで、その後にDNSカフェでパワプレート、玄米、チキンブレスト、ブロッコリーを食べましたね。普段は、ご飯、ブロッコリー、サバ、脂が少ない赤身の肉など、バランスが良い食事をするようにしています。
――ケリーさんのSNSを拝見していますが、鶏肉や野菜をかなり食べていますね。
Kelly：ありがとうございます。そうですね。家で自炊をしていまして、食材は同じなんですが、材料、味付けや焼き加減などをアレンジして調理を楽しんでいますよ。例えば、サワークリームはカロリー高いので、その代わりにプレーンヨーグルトを使ってヘルシーに美味しくするのが大好きですね。
料理には自信がありますからね。私が作ったものを、「ケリー料理」と呼んでいます(nụ cười)。シンプルなものを美味しく、ヘルシーに、オシャレを楽しみながらをテーマに、SNSに画像やレシピも掲載しています。
スーパーで、鶏肉とブロッコリーをよく買ってから調理方法を考えるのが好きなんですよね。飽きないように、茹でたり、オーブンで焼いたり、その時の直感でマスタードや蜂蜜を加えたりして味付けもします。
2年間料理の勉強一生懸命頑張って、スーパーフードマイスター資格1級を取得しました。将来、オシャレでヘルシーで美味しいものが食べられる自分のお店も出してみたいですね。
撮影などで時間がない時もあるので、自分で調理したものやプロテインなどを持ち歩くようにしています。5、6時間何も食べないで仕事をし続けると身体に良くないですから、いつでも何かを食べられるようにしています。
――1日分の食事を用意する時もあるのですか。
Kelly：はい、ありますね。去年、アンダーアーマーの撮影があった時には、かなりの量を用意していましたね。
――今日の食事も決まっているのですか。
Kelly：何を食べるのか決まっていますが、去年と比べるとストイックではないですよ(nụ cười).
――いや、かなりストイックだと思います(笑)。
Kelly：あれー(nụ cười)。去年は、もっと凄かったんですよ。トレーナーさんからのアドバイスで、ＤＮＳさんのサプリメントもかなり意識して摂っていました。今年は、そこまでではないですが、スーパーフードやEPAを加えていますね。
Vol.3.
ケリー http://tencarat-plume.jp/models/details/kelly.shtml
Sinh ra ở Sao Paulo, Brazil. Là một mô hình của sự quyến rũ độ sáng lành mạnh, anh ấy hoạt động trong nhiều tạp chí thời trang, chương trình thời trang, quảng cáo, truyền hình, v.v. ngoài các mẫu tạp chí thời trang nữ "CLASSY", "BAILA". Cũng quen với siêu thực phẩm, thực phẩm sống và yoga, lối sống lành mạnh của nó đã nhận được sự hỗ trợ cao từ nhiều phụ nữ.
Sở thích của tôi bao gồm luyện tập, kickboxing, yoga, Brazilian jiu jitsu, lặn, nấu ăn, đọc sách. Từ năm 2016, là một đối tác để giáo dục và khai sáng về áo giáp và thể thao và đào tạo của phụ nữ, một hợp đồng tư vấn.
Blog https://lineblog.me/kelly_official/
Instagramhttps://www.instagram.com/kellymisawa/?hl=ja
Twitterhttps://twitter.com/kellymisawa
Bảo hiểm cho bảo hiểm / Mười karat chùm Công ty TNHH Dome
Bảo hiểmHình ảnh / Hidemi Sakuma
